RagamIndonesia.com - Berikut ini sejumlah makanan yang dapat membantu dalam mendapatkan tidur nyenyak.
Dilansir Healthline, tidur nyenyak merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan.
Dengan memiliki tidur nyenyak dan berkualitas maka dapat mengurangi risiko penyakit.
Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Lakukan Sejumlah Cara Ini untuk Mengatasinya, Bisa Pakai Teknik Pernapasan 4-7-8
Tak hanya itu, tidur nyenyak dan berkualitas juga dapat menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Waktu tidur ideal yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam setiap malam.
Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.
Salah satunya adalah pemilihan makanan yang Anda konsumsi untuk makan malam.
Berikut 6 jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik:
Artikel Terkait
Sakit Kepala Saat sedang Flu Malah Tambah Bikin Stres, Segera Hilangkan dengan 6 Cara Mudah Berikut Ini
Pengobatan Rumahan untuk Sembuhkan Sariawan, Gunakan Bawang Merah hingga Daun Kemangi
Apa Saja Gejala dan Penyebab Asam Urat? Simak Sejumlah Cara Ini untuk Mencegahnya
Perlu Waspada, Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Berbahaya untuk Kesehatan, Simak Cara Mencegahnya
Rasa Kantuk Berlebihan Bikin Produktivitas Menurun, Rupanya Ini Penyebabnya, Bisa Terjadi karena Depresi
Wajib Tahu, Ini 7 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung, Coba Konsumsi Pepaya hingga Pisang
Yuk Kenalan Sama Manfaat dari Buah Jambu Biji, Buah Kaya Serat dengan Kandungan Vit C Lebih Banyak dari Jeruk
Lebih dari 1.000 Kasus Cacar Monyet Dilaporkan ke WHO, Termasuk dari Negara Kaya
Jangan Dibiasakan, Ini 10 Dampak Negatif Sering Begadang atau Kurang Tidur, Bisa Picu Penyakit Jantung
Sulit Tidur? Coba Lakukan Sejumlah Cara Ini untuk Mengatasinya, Bisa Pakai Teknik Pernapasan 4-7-8