Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas? Coba Konsumsi 6 Makanan Ini, Ada Nasi Putih hingga Ikan Berminyak

- Sabtu, 11 Juni 2022 | 19:15 WIB
Ilustrasi tidur nyenyak dan berkualitas (unsplash/bruoe mars)
Ilustrasi tidur nyenyak dan berkualitas (unsplash/bruoe mars)

RagamIndonesia.com - Berikut ini sejumlah makanan yang dapat membantu dalam mendapatkan tidur nyenyak.

Dilansir Healthline, tidur nyenyak merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan.

Dengan memiliki tidur nyenyak dan berkualitas maka dapat mengurangi risiko penyakit.

Baca Juga: Sulit Tidur? Coba Lakukan Sejumlah Cara Ini untuk Mengatasinya, Bisa Pakai Teknik Pernapasan 4-7-8

Tak hanya itu, tidur nyenyak dan berkualitas juga dapat menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Waktu tidur ideal yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam setiap malam.

Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.

Salah satunya adalah pemilihan makanan yang Anda konsumsi untuk makan malam.

Berikut 6 jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik:

Halaman:

Editor: Reynaldi Vincent

Sumber: Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X