Jangan Dibiasakan, Ini 10 Dampak Negatif Sering Begadang atau Kurang Tidur, Bisa Picu Penyakit Jantung

- Kamis, 9 Juni 2022 | 22:05 WIB
Ilustrasi wanita yang sedang begadang. Simak dampak negatif begadang bagi tubuh.  (The Sleep Doctor)
Ilustrasi wanita yang sedang begadang. Simak dampak negatif begadang bagi tubuh. (The Sleep Doctor)

RagamIndonesia.com - Simak dampak negatif atau efek buruk yang akan terjadi pada kesehatan jika sering begadang atau kurang tidur.

Diketahui, tubuh manusia memerlukan waktu tidur untuk menjaga kesehatannya setelah seharian beraktivitas.

Saat tidur, tubuh akan beristirahat, menghimpun energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Baca Juga: Lebih dari 1.000 Kasus Cacar Monyet Dilaporkan ke WHO, Termasuk dari Negara Kaya

Tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.

Sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu dimana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.

Secara umum, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam, sedangkan pada anak dan remaja sekitar 8-11 jam.

Namun, terkadang kesibukan atau kegiatan tertentu “memaksa” seseorang untuk begadang sehingga waktu tidur yang berharga jadi berkurang.

Jika dilakukan sesekali saja tidak masalah, namun jika terlalu sering, banyak dampak buruk bagi kesehatan yang bisa terjadi.

Halaman:

Editor: Reynaldi Vincent

Sumber: WebMD, Boldsky, Healthline

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X